Работая, умейте расслабиться.

Выполняя упражнения по расслаблению, с каждым разом вы будете становиться все более искуснее. Вы можете воспроизводить чувство расслабленности, когда выполняете свои ежедневные обя­занности. Для этого необходимо выработать привычку мысленно воспроизводить во всех деталях приятное ощущение, которое вы испытывали, стимулируя расслабление в состоянии покоя. Мыс­ленно повторите несколько раз: «Я все больше и больше расслаб­ляюсь». Практикуйте неоднократно ежедневно воспроизводить в памяти ощущение расслабленности. Расслабляясь и успокаиваясь, вы снимаете излишнюю озабоченность и тревогу. Со временем уме­ние расслабляться во время работы станет привычкой, и вам не придется усилием воли вызывать это состояние.